Le curcuma est connu pour être un anti-inflammatoire puissant et reconnu pour le soulagement des inflammations. Celui-ci est connu pour renforcer le système immunitaire et pour favoriser la santé digestive. Utilisé depuis des milliers d'années, le curcuma est unique à bien des égards et joue un rôle très important dans les remèdes naturels.
Pourquoi le curcuma est-il anti-inflammatoire ?
Le curcuma est considéré comme un trésor de santé grâce à ses pouvoirs anti-inflammatoires. La curcumine est le composant actif du curcuma et est responsable des propriétés anti-inflammatoires. Les experts médicaux affirment que la curcumine 17-epi-alpha-curcuménol est particulièrement efficace contre l'inflammation.
La curcumine a prouvé son efficacité contre plusieurs maladies auto-immunes et inflammatoires, notamment le syndrome intestin irritable (IBS), les rhumatismes et les douleurs articulaires, et la polyarthrite rhumatoïde. C'est une option prometteuse et sûre par rapport à toute autre méthode de traitement qui implique des médicaments forts et des produits chimiques.
Propriétés du curcuma
Le curcuma est extrêmement riche en antioxydants, ce qui est essentiel pour combattre le stress oxydatif et les maladies chroniques. En outre, le curcuma est riche en vitamine C, en bêta-carotène et en minéraux tels que le calcium, le fer et le phosphore. La riche teneur en composés tels que le curcuma en font un complément alimentaire aux propriétés exceptionnelles.
Composés du curcuma
Le curcuma est composé d’un grand nombre d’ingrédients actifs tels que des terpènes et des polyphénols. Parmi les ingrédients actifs, on peut citer la curcumine, le bêta-carotène et d'autres curcuminoïdes. Les épices qui contiennent le curcuma sont également riches en sucres, en huiles essentielles, en protéines et en minéraux qui sont bénéfiques pour l'organisme. Ces composés sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Quel curcuma utiliser et en quelle quantité ?
Le curcuma est disponible sous diverses formes, mais la plus populaire est la poudre. Que ce soit sous forme de poudre, de complément alimentaire ou même de racines fraiches, le curcuma peut être facilement intégré à votre alimentation et est bénéfique pour la santé.
Sous forme de compléments alimentaires
Les compléments alimentaires à base de curcuma sont une option très pratique. Ils sont souvent disponibles sous forme de capsules ou de comprimés qui conviennent à tout type de mode de vie. Vous pouvez également trouver des suppléments à base de curcuma sous forme de liquide ou de spray. C’est une excellente façon d’obtenir une dose quotidienne élevée de curcuma sans trop de hasard.
Sous forme de racines fraiches
Les racines fraiches de curcuma sont encore plus bénéfiques que la poudre et les suppléments alimentaires. Les racines fraiches vous permettent d’obtenir tous les bienfaits du curcuma. Dans la mesure du possible, essayez donc de privilégier les racines fraiches de curcuma.
Sous forme de poudre
La poudre de curcuma est disponible dans tous les supermarchés. C’est une option très pratique qui offre une variété de saveurs, de couleurs et de textures. Vous pouvez l'ajouter aux plats cuits ou le consommer sous forme de boisson chaude.
Des compléments alimentaires qui adoucissent l'inflammation
Les compléments alimentaires à base de curcuma sont très utiles pour adoucir une inflammation douloureuse. Ils sont bons pour soulager les douleurs articulaires, les rhumatismes, le syndrome de l'intestin irritable et la polyarthrite rhumatoïde.
Compléments alimentaires en poudre
Les compléments alimentaires en poudre sont conçus pour fournir des doses élevées de composés actifs du curcuma. Ils sont disponibles sous forme de poudre, de capsules et de comprimés. Ils sont généralement mélangés à du jus ou à de l'eau et consommés une à deux fois par jour.
Compléments alimentaires sous forme de capsule
Les compléments alimentaires sous forme de capsule sont également très utiles et faciles à prendre. Ces capsules contiennent des quantités élevées du principes actifs curcuma qui sont absorbé plus facilement par le corps. On peut prendre jusqu'à 3 capsules par jour, selon l'avis de votre médecin.
Compléments alimentaires sous forme de spray
Les compléments alimentaires sous forme de spray sont une alternative intéressante qui permet de bénéficier de l'impact de la curcumine sur le corps. Ces produits sont disponibles sous diverses formes et dosages et sont faciles à prendre. Ces compléments peuvent être administrés à un rythme quotidien pour obtenir des résultats durables en matière d’inflammation.
Dans quel cas peut-il être utilisé ?
Les bienfaits des compléments alimentaires sont bien connus et le curcuma est l’un des plus bénéfiques. Bien que le curcuma soit surtout connu pour soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et de la maladie de Crohn, il peut également être utilisé pour toutes les maladies inflammatoires bénignes telles que le mal de dos et les maux d'estomac.
Syndrome de l'intestin irritable
Le syndrome de l'intestin irritable est une affection chronique qui se caractérise par des douleurs abdominales et de la diarrhée ou de la constipation. Les experts affirment que le curcuma peut être très utile pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable.
Polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune caractérisée par une inflammation des articulations. Les scientifiques affirment que le curcuma peut réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, y compris la douleur et la raideur. Un complément alimentaire à base de curcuma ou de racines fraiches peut donc être très utile pour soulager les symptômes.
Transplantation rénale
La transplantation rénale est un traitement de dernier recours pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale et peut provoquer une inflammation due au processus de greffe. Les études ont montré que les personnes qui prennent des compléments alimentaires à base de curcuma ont un meilleur taux de survie. Par conséquent, il est recommandé aux personnes qui subissent une transplantation rénale de prendre des compléments alimentaires à base de curcuma pour réduire les risques liés à l'inflammation.
Toutes autres formes d'inflammation bénigne
Le curcuma peut également être utile pour soulager les maux occasionnels tels les maux de dos et les maux d'estomac. L'utilisation régulière de compléments alimentaires à base de curcuma ou de racines fraiches peut aider à soulager ces maux et à prévenir leur apparition. Il est recommandé de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des compléments alimentaires à base de curcuma, car il peut interagir avec certains médicaments et causer des effets secondaires chez certaines personnes, notamment des douleurs abdominales, des nausées et des diarrhées.